El colesterol bueno mantiene el flujo sanguíneo
Fecha: 24/06/26
Los vasos sanguíneos son como tuberías de agua. Del mismo modo que necesita que el agua salga de los grifos para beber y bañarse, necesita que la sangre bombee por sus venas para que su cuerpo funcione.
El colesterol es una sustancia cerosa que flota en la sangre. Puede mantenerlo sano de muchas maneras: desde recubrir las células sanguíneas y los nervios cerebrales hasta producir vitamina D. Sin embargo, si hay demasiado colesterol en los vasos sanguíneos, es posible que la sangre no fluya bien.
Piense en el colesterol como el cabello que se atasca en el desagüe de la ducha; puede dañar las tuberías del cuerpo.
¿Cómo se relaciona el colesterol con la tensión arterial?
Cuando el colesterol se adhiere al interior de los vasos sanguíneos, estos se estrechan, lo que puede causar que se obstruya el flujo de la sangre. Entonces el corazón tiene que trabajar más para impulsar la sangre a través del cuerpo. Este esfuerzo adicional es lo que los médicos denominan hipertensión arterial.
Tanto el colesterol alto como la hipertensión arterial no suelen presentar señales de alarma. Puede sentirse normal y pensar que está sano. Por eso estos problemas pueden ser mortales. Muchas personas ni siquiera saben que los tienen.
Juntos, pueden aumentar el riesgo de:
- Ataque al corazón.
- Accidente cerebrovascular.
Llevar el control de ambos ayuda a su corazón y a sus vasos sanguíneos.
¿Cómo puede controlar el colesterol?
Como el colesterol ya está en su sangre, usted puede llevar el control con un simple análisis de sangre.
Su médico puede pedirle que:
- Visite un laboratorio de pruebas.
- Se haga las pruebas durante los chequeos.
La mayoría de los adultos deben realizarse un chequeo cada 4 a 6 años. Pero su médico también puede indicarle la frecuencia con la que debe realizarse las pruebas en función de su edad y estado de salud.
¿Qué puede reducir su colesterol?
En general, un nivel de colesterol inferior a 200 mg/dL se considera normal. Si tiene el colesterol alto, las siguiente son algunas cosas que puede hacer:
- Coma más frutas y verduras.
- Elija carnes magras y alimentos ricos en fibra.
- Manténgase activo durante la semana.
- Deje de fumar si lo hace (obtenga más información sobre nuestro programa para no fumadores o llame al 1-800-QUIT-NOW).
- Tome medicamentos si su médico se los receta.
No necesita hacer grandes cambios en su vida de la noche a la mañana. Los pequeños cambios, como subir las escaleras, en lugar de tomar el ascensor, pueden ayudar mucho a su corazón.
Conozca los niveles de la salud del corazón
El colesterol bueno y la presión arterial trabajan juntos para mover la sangre a donde tiene que ir. Cuando las venas no están obstruidas, el corazón no tiene que utilizar una presión elevada para impulsar la sangre.
Conocer los niveles de ambas ayuda al médico a hacer un seguimiento de su salud y a detectar los problemas a tiempo.
Comience hoy mismo con un paso pequeño
La única manera de saber si tiene el colesterol alto es hacerse un análisis de sangre. Pida una cita con el médico para hacerse un chequeo. Pregúntele también por su tensión arterial.
Una consulta rápida puede ayudarlo a mantener su corazón sano a largo plazo.